La richesse de la danse

Les enfants absorbent nos mouvements et nos gestes, puis tendent à nous imiter et les reproduire. Si dans leur environnement les adultes bougent d'une manière particulière, les enfants développeront les mêmes habilités, comme les enfants vivant dans un cirque par exemple.
Sachant cela je me dis que c'est une manière naturelle de transmettre ce que j'aime et pratique à mes filles : la danse. Alors je danse souvent avec elles afin qu'elles puissent observer mes gestes, et nous faisons parfois des petits jeux inspiré de mes cours de danse.
Tout le monde aime danser, les enfants prennent du plaisir à bouger leur corps sur un rythme et ils aiment danser avec nous. La danse demande un grand contrôle de la musculature, parce qu'il faut commencer et finir un mouvement en rythme avec la musique et même les plus jeunes peuvent se concentrer et faire de grands efforts.
Les enfants naissent avec un rythme naturel basé sur la vie prénatale : au fil des jours le fœtus est bercé par les mouvements de la mère et du liquide amniotique qui l'entoure. Il y a aussi le battement constant du cœur de la mère qui au début de la grossesse fait bouger tout le corps de l'embryon !

Aujourd'hui les enfants ont peu d'occasions de regarder des personnes danser. Quand nous le faisons avec eux, ils sont très intéressés. Ils absorbent les mouvements, la formule cinétique et essaient de reproduire comme ils peuvent. Les enfants répondent toujours avec joie, plaisir et enthousiasme à la danse, et elle peut être utilisée dans des moments difficiles pour rétablir le calme et la concentration, ou pour insuffler des ondes positives dans l'ambiance, rediriger l'énergie de l'enfant de manière positive. Les enfants peuvent devenir agressifs s'ils ont besoin de bouger et que ce besoin n'est pas satisfait pour diverses raisons (la pluie par exemple... comme pendant ces vacances...).
Liv et Émy adorent danser, et c'est toujours un plaisir de partager cela avec elles, ou simplement de les regarder.

Ici on danse !

Souvent nous mettons de la musique et nous dansons toutes les 3. On rigole bien, c'est chouette, ça défoule, ça détend et les filles adorent !!
Cet après-midi Émy voulait toujours être dans mes bras et ne me laissait pas danser. Alors je me suis assise et elles ont dansé toutes les deux. Je me suis bien régalée à les regarder et j'en ai profité pour les photographier ;-). Ça fait une série trop chouette !
Je suis allée voir un spectacle de danse contemporaine avec Liv à l'occasion de la rencontre internationale des écoles de danse organisée par le CNDC. Les spectacles étaient gratuits toute la semaine, alors ça serait dommage de ne pas en profiter. Mais elle est encore un peu petite. Elle a été très impressionnée par la grande salle, dans le noir, la scène et les éclairages, et puis elle ne pouvait pas comprendre le spectacle, qui ne racontait pas une histoire. Mais elle est restée quand même très concentrée tout le temps, me posant des questions à voix basse.
Aujourd'hui en dansant, elle essayait de reproduire des gestes qu'elle avait vu, et Émy s'est entrainé à sauter, elle y est presque !

Atelier du mardi

J'avais déjà parlé ici des ateliers du mardi au CNDC. Cela intéresse toujours autant Liv qui ne manque pas de me questionner le mercredi pour savoir ce que j'ai fait au cours de danse.
Alors, soit je lui montre la chorégraphie, et cela l'inspire pour danser ensuite à sa guise, soit je fais avec elle un petit exercice (si ça peut être fait à son niveau).
Aujourd'hui nous avons essayé la danse en miroir : on se met face à face et une des deux guide l'autre,qui reproduit les mouvements comme dans un miroir. Il faut pour cela se regarder et ne pas perdre le contact visuel, être bien concentré et bien observer.
Liv a vraiment aimé cet exercice. J'ai fait pour elle des petits mouvements tous simples, très lents, parfois comiques et jouant sur la répétition. Elle s'est prise au jeu et ne voulait plus s'arrêter !
Nous avons aussi échangé les rôles, moi faisant le miroir. Je crois qu'elle a été étonnée de me voir faire ses mouvements. Elle semblait prendre conscience de ses gestes.
Ces exercices entrainent le danseur à ressentir la présence de l'autre, à danser en symbiose, à croiser les énergies. Quand on danse en groupe il faut ressentir l'énergie commune et être à l'écoute des autres. Cela passe par une ouverture, un éveil des sens. On ne danse pas côte à côte, on danse ensemble. C'est un partage.

Explorations sensorielles

J'ai commencé à suivre un atelier de danse contemporaine au CNDC. Mardi, nous avons débuté par des explorations autour du corps et du mouvement que nous continuerons en préambule de chaque cours. Cette première séance était orientée vers la prise de conscience du contour de son corps, de ses limites, de son rayonnement et de l'énergie qui circule de soi vers l'extérieur.

Liv très intéressée veut savoir ce que je fais à ce cours de danse. Je lui ai alors proposé d'essayer avec moi ces quelques explorations sensorielles :
Une personne s'allonge au sol sur le dos, bras et jambes légèrement écartés, les yeux fermés. Une autre personne marche lentement en suivant le contour de son corps (comme sur la ligne, en posant un pied devant l'autre, talon contre orteils), mais sans la toucher. Pour la personne qui est couchée, c'est toute une série de sensations variées... L'impression d'une présence, d'une vie qui passe et dessine le contour du corps en le réveillant, l'impression parfois d'être protégé par cette présence enveloppante, et à d'autres moment perdus de ne plus savoir où elle se trouve...
Ensuite on échange les rôles.

Puis, même exercice en utilisant une petite balle souple. Il faut maintenant faire rouler la balle tout autour du corps de la personne qui est au sol, en touchant légèrement, lentement. Ici la sensation est plus prononcée car il y a un contact avec la balle. On sent son enveloppe plus présente, qui se dessine, se construit plus clairement avec le chemin de la balle. Le corps se réveille encore.

Et enfin, debout, toujours avec la balle : la personne qui tient la balle la fait rouler partout sur le corps de l'autre tandis que celle-ci se met en mouvement, lentement. La balle suit les mouvements du danseur ou le danseur suit la balle... c'est une danse qui se crée entre les deux, la balle invitant au mouvement et le mouvement guidant la balle. C'est un exercice qui permet de libérer le mouvement, le corps réveillé entre dans la danse. Et plus l'exercice se prolonge, plus l'envie de bouger se fait sentir, avec des gestes plus amples, des changements de niveaux et de rythme. Le dialogue avec la balle se fait plus complexe.

N'importe qui peut faire ces expériences, pas besoin d'être danseur. Et il n'y a pas d'autres objectifs que les sensations que cela procure.

Liv a bien aimé les faire. Elle est encore petite pour réussir à rester concentrée, les yeux fermés sur ses sensations, mais cela lui a apporté de la détente. Elle a beaucoup aimé danser avec la balle. Je danse souvent avec elle et cet exercice a permis que l'on danse vraiment ensemble et non simplement à côté.
Elle a ensuite voulu faire le contour de mon corps avec une petite voiture !